maanantai 28. tammikuuta 2013

Välipalavinkki

Tällä hetkellä on jutut hieman vähissä, sillä edelleen ollaan semikipeinä. Viikonloppuna olo oli jo hyvä, mutta tänään taas tuli takapakkia vaikka otin ihan rauhassa. Salille ei ole mitään asiaa vielä huomennakaan ja tämäkös ottaa päähän. Nyt kuitenkin sitten enemmän fokusta sinne ruokavalioon, jotta saataisiin sitä kaivattua kiinteytymistä aikaan. Tässä siis tämän hetken aamu/välipala suosikkini, johon monet kaverinikin ovat jääneet koukkuun. Saanen esitellä, maitorahka:


Maitorahkahan on itseasiassa mielestäni tosi pahaa, mutta kun sen ovelasti tuonne kaiken sekaan piilottaa, eihän siitä huomaa ollenkaan. Tässä on seassa All Branin uusia Crunch-muroja, sokeroimatonta vadelmakeittoa sekä hieman (enemmän) kuivahedelmiä. Paljon proteiinia siis ja jos malttaa mielensä noiden hedelmien kanssa mielensä niin jopa vain vähän kaloreitakin. Joka aamu olen tälläisen syönyt ennen koulua ja voin sanoa, että jaksamiseni päivän mittaan on ollut aivan eri. Lisäksi olen käynyt koulussa syömässä, joten ateriarytmikin on pysynyt siinä kolmessa tunnissa melkolailla. Ei paha! :)

perjantai 25. tammikuuta 2013

Vaatehaaveilua

En yleensä harrasta näitä vaatekollaaseja, mutta sairaslomalla kun tässä ollaan oltu, on ollut aikaa kartoittaa hieman nettikauppoja. Mitään en ole ostanut (onneksi), mutta ehkäpä harkinnan jälkeen joku näistä muuttuukin todeksi. Eikö se olekin ihan hyvä politiikka vaatteiden kanssa, että miettii sen parisen viikkoa ennenkuin ostaa niin ei tule ostettua mitään turhuuksia hetken huumassa?

 Ensimmäinen haaveilukohde on hieman yllättäen Seppälä. En ole kyseisestä liikkeestä ostanut vuosikausiin mitään enkä ole kyllä siellä edes käynyt. Nyt kuitenkin näyteikkunassa eräs mintun värinen ilmestys kiinnitti huomiona melko lähtemättömästi ja nyt siitä sitten haaveillaan.

Paidat Seppälä 16,95€

Eli tälläisiä pitsipaitoja olen sieltä katsellut. Perhana kun nämä kaikki värit olisivat sellaisia jotka voisin kelpuuttaa mutta enhän minä kaikkia voi ottaa? Ehkä se mintunvärinen näistä olisi se ainoa ja oikea kuitenkin. Se kun menisi kesälläkin kivasti.

Toinen haaveeni koskeekin sitten jakkupuolta ja hennesiltähän löytyisi pari ihastuttavaa yksilöä. Toisessa myös esiintyy tätä raikasta mintun väriä ja jakun mallikin on asiallinen, mutta rento eli juurikin sellaista tyyliä jota vaatekaappiini tarvitsisin.

Jakut H&M 39,95€ / 19,95€

Tuota mintunväristä ehdottomasti täytyy käydä kokeilemassa ennenkuin on liian myöhäistä. Pelottaa nimittäin että kyseinen jakku saattaisi olla aika haluttu :) Sopisi muuten tuo valkoinen pitsipaita näiden molempien jakkujen kanssa, apuaaaa!

tiistai 22. tammikuuta 2013

Personal Trainer-ohjelma

Viime viikolla minulla oli vihdoin aika Personal Trainerille ja saatiinkin kasattua minulle "sali"ohjelma. Sali siksi lainausmerkeissä, koska yhdelläkään laitteella tässä ohjelmassa ei mitään tehdä. TRX-narut ovat minulla välineenä jokaisessa liikkeessä ja näitä en laske siis varsinaisiksi laitteiksi.

TRX- Punnerrus

Tälläisistä kahvallisista naruista on kyse, jos jollekulle ei ole vielä tutut. Olin nähnyt nämä roikkumassa salilla, mutten kyllä ollut koskaan harkinnutkaan näitä käyttäväni. Nyt onkin sitten 2 kertaa viikossa edessä taiteilu näillä ja ohjelmahan näyttää tältä:

TRX -soutu                                     12 toistoa 4 sarjaa
TRX- kyykky 1 jalalla                     8 toistoa 4 sarjaa
TRX- Punnerrus                             10 toistoa 4 sarjaa

Nämä 3 liikettä tehdään siis kaikki peräjälkeen ja ilman taukoja välissä. Näillä liikkeillä vahvistetaan käsivarsien ja jalkojen lihaksia. Noissa punnerruksissa muuten vasemmalla jalalla menee nippanappa kunnolla tuo 8, mutta oikealla en kuulemma saa tehdä enempää kuin jaksan vasemmallakaan tehdä.

TRX - Pike                                         10 toistoa
TRX - Mountain Jumpers                 10 toistoa
TRX - Mountain Climbers                20 toistoa
TRX - Side Winders                          10 toistoa

Nämä ovat kaikki siis erilaisia vatsalihasliikkeitä. Tällöin jalat ovat renkaissa ja itse olen punnerrusasennossa. Pointtina olisi kyetä vetämään tämä setti kokonaan putkeen, mutta toistaiseksi stoppi tulee vielä 2 liikkeen jälkeen. Myöhemmin kun kehityn, sarjat olisi tarkoitus tuplata eli vatsat tehtäisiin kahteen kertaan.

Hyvä puoli näissä naruissa on se, että liikkeet ovat juuri niin raskaita kuin niistä teet. Kallistuskulmaa lisäämällä tai laskemalla liikkeen teho kasvaa. Eli esimerkiksi tuossa punnerruksessa mitä lähempänä lattiaa olet ja "normaalia" punnerrusasentoa, sitä raskaampi liike.

Näiden lisäksi saan käydä jumpissa, crossaamassa yms tekemässä aerobista pari kertaa viikossa. Näillä kuulemma myös tehostan rasvanpolttoani (+ ruokavalio!), jotta jenkkikset vihdoin sulaisivat! Uusimmassa Fitissä on muuten hyvä juttu rasvanpoltosta, kannattaa lukea! :)

maanantai 21. tammikuuta 2013

11 kyssäriä x2

Sain 2 uutta haastetta Elisa-Marialta sekä Elinalta. Olen aiemminkin saanut vastaavanlaisen 11 kysymystä-haasteen, joten tällä kertaa tyydyn pelkkään vastaamiseen :)

Elluntain kysymykset:


1. Minkälaista musiikkia kuuntelet?
-Melkolailla mitä vain, riippuu ihan fiiliksestä. Tällä hetkellä kuuntelen paljon NRJ Sverigen nettiradiota (jos se sattuu toimimaan), sillä siellä soi parempaa musiikkia kuin Suomen versiossa. Lemppareina salilla mukana esim. Loreen - Crying out of your name ja Darin - En apa som liknar dig. 

2. Kahvi vai tee? 
- Riippuu tämäkin tilanteesta, koulussa kahvi, tee aamulla kotona :)

3. Tykkäätkö leipoa?
- Jos sille päälle satun niin kyllä. Mokkapalat olivat edelleen hallussa kun niitä ennen joulua leivoin!

4. Mitä tilaat pizzan täytteiksi?
- Tämä on ollut vakkari varmaan jo 5v lähtien (ja vaihtoa ei ole tiedossa) kinkku, katkarapu, tonnikala ja tuplajuusto. Tietävät muuten lähipizzeriassa tilaukseni ulkoa ja riittää että menen vain tiskille ja siellä sanotaan "8 euroa kiitos" :D

5. Oletko taikauskoinen?
- En oikeastaan, mutta en pidä ihan mahdottomanakaan.

6. Mikä on mielestäsi hirvein/ärsyttävin ötökkä?
- Banaanikärpäset!!!!

7. Lempivärisi?
- Hmm, ei varmaan mitään tiettyä lempparia, mutta burgundinpunainen ei ainakaan lukeudu niihin!

8. Mistä ammatista haaveilit lapsena?
- Näitähän oli monia, eka oli varmaan poliisi :)

9. Mikä on Suomen paras kaupunki?
- Riippuu miltä kantilta katsotaan, kesäisin sanoisin Raahe ja Oulu, mutta muutoin pk-seutu kokonaisuutena taitaa viedä voiton!

10. Onko sinulla tatuointeja/lävistyksiä?
- Korviksia löytyy sekä napakoru.

11. Mielestäsi parhain vuodenaika?
- Kaikissa on puolensa :)

Elinan kysymykset:

1. Mikä on vuodenaikojen paremmuus järjestys ?
- Ei ole mitään erikoista järkkää, kaikki käy!

2.Mitkä kolme asiaa haluisit ottaa mukaa autiolle saarelle ?
- Samin, kirjan ja hyvän tyynyn.

3.Mikä on parasta blogauksessa?
- Omien juttujen jakaminen muiden kanssa ja kannustaminen puolin ja toisin esim liikunnassa :)

4.Mikä on sinun lempieläin ?
- Kissa



5.Minkä merkkinen tietokone sulla on ?
- Pöytäkone on kasattu ties minkä merkkisistä osista, mutta läppäri on Asus!

6.Katotko salkkareita ?
- Oi kylläääää! Nyt on vaan muutama jakso päässyt jäämään välistä.

7.Mitä sait joululahjaksi ?
- Rahaa, koruja, lahjakortteja ja kaikkea käytännöllistä kotiin :)



8.Mikä kamera sulla on ?
- Tällä hetkellä ei ole kuin iPhonen kamera, mutta tahtoisin ihan oikein kameran!

9. Lempi artisti ?
- Ei ole varsinaista lempparia, mutta tällä hetkellä Loreen ja Darin on kärjessä :)

10.  Mihin haluisit matkustaa ?
- Jenkkeihin ja oikeastaan minne tahansa missä olisi ranta ja lämmin.

11. Harrastatko jotain ??
- Tällä hetkellä käyn Elixiassa salilla sekä jumpissa. Tankotanssia olisi tarkoitus jatkaa. Tietokoneella tulee myös pelailtua :)


sunnuntai 20. tammikuuta 2013

Kehonkoostumusmittaus

Eilen Elixiassa vietettiin Superpäivää, jonka ohjelmaan kuului ylimääräisiä jumppia sekä kehonkoostumusmittauksia. Edellisestä mittauksesta olikin kulunut jo kolmisen vuotta aikaa ja tällä kertaa tulokset olivatkin paljon paremmat.


Laite ei ollut se kaikista paras (inbody), mutta tälläkin kuulemma saadaan suuntaa antavia tuloksia. Tässä siis omat tulokseni:

Varmasti se mielenkiintoisin eli rasvaprosentti itselläni oli 28,1%. Viitearvot hyvällä rasvaprosentille ovat tuolla alempana näkyvissä 21-32,9% eli ihan sallituissa rajoissa mennään kirkkaasti. Tavoitteenani onkin hieman pienentää juurikin tätä prosenttia, että saisin joskus jenkkikset sulateltua, nehän kun sitä rasvaa ovat.

Visceral fat rating tarkoittaa sitä haitallista rasvaa sisäelinten ympärillä ja oma arvoni oli siinä 2. Riskiraja kulkee 13 kohdalla, joten asiat ovat siltä osin miltei täydellisesti.

Painoindeksini on 21.8 eli sekin on aivan sopiva. Laite laski myös "unelmapainoni" eli se oli 62.8kg ja tässähän melkein ollaankin, joskin siis huikeat 400g alle.

BMR tarkoittaa lukemaa kaloreista, jonka kehoni kuluttaa päivässä vaikka vain makaisin paikallani tekemättä mitään. Voin siis hyvällä omatunnolla syödä täydellisinä löhöpäivinä 1383kcal ;D

Harmi ettei noihin muscle masseihin ole eritelty kunnolla mitä kaikkea ne oikeasti sisältävät. Inbodyn laitehan erittelee esim. oikean käden lihakset painoineen ja vertaa niitä vasemman käden lihaksistoon. Tässä oli tyytyminen kaikkeen yhtenä sumppuna,

Tästä kuitenkin jotain suuntimaa seuraavaan mittaukseen ja toivottavasti saadaan piakkoin taas Inbodykin salille vierailulle. Viimeksi olin juuri molempina päivinä töissä, joten en voinut siihen osallistua.

Onko teillä kokemusta kehonkoostumusmittauksista? :)

torstai 17. tammikuuta 2013

Sisustusrintaman uusia tuulia

Teimme eilen tehoiskun Ikeaan ystäväni Suvin kanssa ja itse lähdin sinne melkolailla ilman suunnitelmia, kuitenkin pääasiallinen kohteeni oli se tilpehööriosasto alakerrassa. Sieltä tarttuikin mukaan vaikka ja mitä, mutta tietysti hyvään hintaan. Koko reissulla en onnistunut kuluttamaan kuin 66 euroa ja summa yllättikin minut positiivisesti. Noh mitäs sieltä sitten löytyikään?

Suihkuverho 5,99€

Kaitaliina 2,99€

Tuikut, aluslautanen ja tuoksukoristeet

Koristerisut ja maljakko

2kpl lautasia ja muki

Tässä siis suurin osa ostoksista. Ostin myös uudet verhot olkkariin, mutta ne saavat vielä hetken odottaa ripustamista. Nyt on taas koti hieman viihtyisämpi :) Me like!

keskiviikko 16. tammikuuta 2013

Urheilugaala: Outfit

Eilisessä Suomen urheilugaalassa oli päällä siis tälläistä:

Jakku ja kengät H&M / Farkut Liu Jo / Toppi Club L

Pukukoodina tilaisuudessa oli Smart Casual ja tämä asu ajoi tehtävänsä mielestäni mainiosti. Hieman fancympaa kuin tavallisesti, mutta kuitenkin nimenomaan rentoa. Uudet housutkin pääsivät heti käyttöön. Olen jo pitkään haaveillut kuntoprojektini palkinnoksi itselleni oikeasti istuvia, hyviä farkkuja ja eilen Fashionstoresta kävinkin nämä kotiuttamassa. Nämä ovat vielä sitä kuuluisaa Liu Jo:n "bottom up"-mallistoa ja ei ole kyllä pelkkää puppua se lupaus :) Nämä farkut ovat myös eräänlaiset motivaatiofarkut, eli näihin on sitten mahduttava ainakin seuraavat 5 vuotta!



tiistai 15. tammikuuta 2013

On my way to Urheilugaala

Täällä sitä istutaan perinteisillä siivillä Henkassa Bettinan kanssa. Tänään matkataan siis urheilugaalaan, johon Suomen jääkiekkoliitto tarjoaa meille liput. Tässä pientä esimakua illan asusta:





Iltalehti: Viikon laihduttaja

Ja sehän olen tällä viikolla minä jes! :) Vaikka hieman oudolta tuntuukin nähdä oma pärstäni tuolla, itsepähän olen juttuni Iltalehteen lähettänyt. Kiitos myös kaikille kavereille huomautuksesta, että juttuni oli päätynyt julkaisuun! Sieltähän ei mitään ilmoitusta tullut ja aluksi olinkin hyvin hämmentynyt asiasta. Nyt kuitenkin taas normaaleilla fiiliksillä ilman vapinoita kohti personal traineria!

Tässä vielä linkki itse juttuun: http://www.iltalehti.fi/laihdutus/201301140140413_lh.shtml

Lähtötilanne

Lihoin kuin huomaamattani yli 15 kiloa lukion aikana ja sen jälkeen. Lihomiseen johti oma välinpitämättömyys kunnollisesta ruokavaliosta sekä liikunnasta. Noin kolme vuotta sitten kyllästyin painooni ja päätin tosissani tehdä asialle jotain. Tavoitteena oli aluksi laihtua 10 kiloa eli pudottaa painoa 75:stä 65 kiloon.
Aluksi tarkkailin syömisiäni ja ensimmäiset viisi kiloa putosivatkin todella nopeasti, muistaakseni jopa alle kuukaudessa. Seuraava hieman pidempiaikainen välietappi oli n. 67 kilossa, josta pikku hiljaa paino putosi ihan itsekseen 65 kiloon. Välillä kokeilin myös karppaamista ja tämä toimi itselläni hyvin. Paino laski 62 kiloon, josta se nousi takaisin noin kilolla karppaamisen lopetettuani, kun nesteet palasivat kehooni. En jaksanut karpata kuin kuukauden päivät vaikka ruokavaliota olikin juustohiirenä helppo noudattaa.
Nykyään yritän panostaa enemmän painonpudotuksen sijaan kiinteytymiseen ja minulla on meneillään ikuinen "jenkkakahvojen" sulattelu projekti. Tähän projektiin ei auta kuin oikea ruokavalio. Salilla koitan käydä mahdollisuuksieni mukaan n. 3-4 kertaa viikossa ja haluaisin tehdä tästä ja ruokavaliosta pysyvän elämänmuutoksen. Liikunnasta saan paljon lisäenergiaa, joka auttaa jaksamaan arjessa sekä on ollut mukava huomata kuinka vanhat vaatteet ovat suurentuneet todella paljon!

Tällä hetkellä

maanantai 14. tammikuuta 2013

Käsivarsista muussia

Huuuuuh että on kädet hapoilla. Kotiuduin juuri Elixia Powerista ja epäonnisen sattuman kautta ajauduin eturiviin jumppaamaan ja oikein tunsin kaikkien kanssajumppaajien katseet niskassani. Eihän siinä voinut sitten lusmuilla yhtään (ei sillä että lusmuilisin yleensä) mutta nyt oli pakko oikeasti vääntää kaikki sarjat loppuun asti, myös askelkyykyt ja hauikset mitkä on ne vaikeimmat sarjat itselleni. Yleensä minut tosiaan löytää mahdollisimman kulmasta ja takaa, mutta ikävä kyllä sali oli aivan tupaten täynnä ja ainoa mahdollinen paikka oli kumma kyllä juuri siinä edessä. Liekö kaikkia purrut kuntoilukärpänen näin vuoden alussa kun jokainen tunti tuntuu olevan aina loppuunvarattu nykyään.



Viime viikolla kävin myös tutustumassa Elixian uuteen tuntiin joka kulkee nimellä "Fast, Fit & Fabulous". Jumppa sisältää kolme edellämainittua osiota, joissa jokaisessa hieman eri funktiot. Fast-osiossa tehdään nopeita koordinaatioliikkeitä, Fit osiossa lankkuja yms lihaskuntoa ja Fabulous-osiossa sitten palautellaan ja tunnetaan itsemme upeiksi. Itse odotin tältä tunnilta enemmän ja olinkin yllättynyt miten hyvin jaksoin vaikka tein kaikki liikkeet täysillä. Kuitenkin Fast-osio vastasi "armeija"meiningillä toteutettavaa jumppaa. 

Huomenna ohjelmassa on kauan odotettu Personal Trainer-aika. Olen oikeasti todella pettynyt, sillä ajan saamisen piti kestää n. 2 viikkoa ja hmmmm, minähän liityin Elixiaan lokakuussa ja nyt ollaan tammikuun puolessa välissä. Aika pitkältä on tuntunut tämä 2 viikkoa. Toivotaan että PT on edes osaava ja saan sieltä hyviä neuvoja tähän jenkkisprojektiin :)

Nyt kuitenkin palautumaan uunilohen ja salkkareiden pariin. Kivaa alkanutta viikkoa kaikille! :)

sunnuntai 13. tammikuuta 2013

Syömishäiriön pauloissa

Olen pitänyt tämän aiheen poissa oman blogini puolelta, mutta ehkä nyt aika valottaa kaikille epätietoisille tätä asiaa. Tämä asia ei siis koske itseäni eli minulla ei ole syömishäiriötä vaan eräällä parhaalla ystävälläni on ja hän kyllä kertoo siitä avoimesti omassa blogissaan. Kuitenkin minäkin saan osani arvostelusta sekä huolestä sekä täällä että hänen blogissaan kommenttien muodossa, viimeksi tänään.

Ystäväni on sairastanut anoreksiaa jo pitkään, kauan ennen kuin ollaan edes tunnettu. Tilanne ei ole siis tullut missään vaiheessa itselleni uutena vaan olen tuntenut ystäväni aina tälläisenä kuin hän tällä hetkellä on. Sain arvostelua siitä, että suljen silmäni tältä tilanteelta kokonaan enkä aio nähdä totuutta siitä että ystäväni tekee hidasta kuolemaa. Tottakai minä sen tiedän, mutta tarviiko siitä kokoajan olla jauhamassa? Tekeekö se muka asioista yhtään helpompia tai auttaako se tähän tilanteeseen millään tavalla? Mielestäni ei. Myöskin minua arvosteltiin siitä etten tiedä anoreksiasta ilmeisesti yhtään mitään.

Anoreksia on valtavan vakava sairaus, johon oikeasti kuolee ellei sitä hoida. Ystävänikin tietää tämän, mutta ei koe olevansa itse sairas. Tämäkin tietysti kuuluu taudin kuvaan. Kyllä hän tietää olevansa sairas, muttei tunne sitä ja tässä on erittäin suuri ero ja juuri tästä syystä hän ei halua hakeutua hoitoon tai "tehdä asioille mitään".

Ystäväni kyllä tietää mitä mieltä olen tästä kaikesta ja jos hän oikeasti haluaisi tehdä asioille jotain niin kyllä hän varmasti tekisi. Anoreksiasta voi parantua, mutta se on pitkä prosessi ja siihen ei valitettavasti voi pakottaa ketään. Joskus sairauteen ei vain puututa tai voida puuttua ajoissa. Mielestäni ystävänä en voi syyttää itseäni mikäli tämä päättyy huonosti eikä kukaan mukaan hänelle läheinen ihminen. Kuitenkin olen mielestäni ilmaissut oman näkemykseni asiasta tarpeeksi selkeästi, mutta jatkuva jankkaaminen ei tee asialle hyvää. Se vain pilaisi meidän ystävyyden ja silloin en voisi vaikuttaa asioihin enää pätkän vertaa.

Ymmärrän myös että täysin ulkopuoliset ovat tilanteesta huolissaan, sillä kyllähän tämä näkyy päällepäin. Kuitenkin mielestäni on ulkopuolisena täysin turha tulla kommentoimaan olettamuksia joita pitää täysin totena. Kyllä haluan antaa kaikille mahdollisuuden sanoa mielipiteensä myös minulle asiasta, mutta kyllä minä tunnen ystäväni paremmin kuin todella moni muu tässä maailmassa. Niin uskomatonta kuin se onkin, en halua (eikä pitäisikään) syyttää itseäni tilanteesta enkä halua että kukaan muukaan syyttää itseään. Tottakai tilanne on paha ja se tuntuukin uskomattoman pahalta.

Tämän postauksen ei ole tarkoitus kertoa sitä että jollain tavalla hyväksyisin tilanteen vaan kertoa siitä että oikeasti välitän ystävästäni ja yritän toimia myös hänen haluamallaan tavalla. Hän on sairas ja olen siitä hänelle suorasanaisesti kertonut mitä mieltä olen asiasta. En kaunistele sanojeni kanssa ja hän kyllä ymmärtää sen eikä myöskään loukkaannu minulle siitä tai esimerkiksi tästä että puhun hänen sairaudestaan täällä. Kuitenkin asia koskettaa meitä kaikkia, jotka hänen kanssaan ovat läheisissä tekemisissä. Asiat nyt ovat tällä hetkellä näin ja toivottavasti ne ovat joskus paremmin.

perjantai 11. tammikuuta 2013

Skoldag

Täällä sitä koulussa istuskellaan liiketalouden tunnilla. Selkeästi on aihe lähellä sydäntä, kun tunnun seuraavan näin tarkasti taas :D Aamulla yllätin itseni taas kun nousin miltei samantien kun Sami oli lähtenyt töihin. Tämähän tapahtui jo ennen kahdeksaa ja olisin saanut nukkua jopa miltei puoli yhdeksään. Kuitenkin valitsin nousta ylös, syödä uutta herkkuani maitorahkaa aamupalaksi ja samalla katsoa koneelta uutta sarjaa "switched at birth" eli amerikkalaista teinihömppää. Kyllä selkeästi aamupalan syöminen vaikuttaa jaksamiseen aamutunneilla. Kyllä edelleen väsyttää, mutta se nyt johtuu liian vähäisestä unesta. Huomenna koulu vaihtuu taas pitkästä aikaa työksi, mutta onneksi edes sunnuntaina on vain viiden tunnin päivä. Toivottavasti Hipari (eli serkkuni Hanna) on silloin jo työkykyinen <3

Nyt kuitenkin ehkä aika lopettaa höpöttely ja jatkaa (aloittaa) kuunteleminen :) kivaa perjantaita kaikille!





keskiviikko 9. tammikuuta 2013

Dagens 8/1/2013

Eilen koulussa olikin onneksi lyhyempi päivä ja kerrankin jokin pakollinen kurssi vaikutti oikeasti mielenkiintoiselta! Tämä kurssi käsittelee web-sivustoja ja designia. Koulun jälkeen ylitin itseni, sillä tein muutamia rästihommia ja aloin heti valmistelemaan ensi viikon esitystä. Mikähän minua mahtoi vaivata, sillä yleensä jätän kaikki kouluhommat ainakin lähelle sitä viimeistä iltaa? :D Lisäksi kävin myös aheramassa salilla viikon ensimmäistä kertaa ja näinkin siellä Suomen tuoreimman huippumallin Kirsi Pyrhösen. Ei ilmeisesti Elixia voi kovin huono sali olla jos siellä tämän luokan "tähtiä" käy!


Koulussa eilen oli päälle H&M:stä ostettu uusi kauluspaita. Omistan näitä jo yhden entuudestaan ja tykkään kovasti näiden mallista. Itselläni on hieman tavallista leveämmät olkapäät, joten jos paita sopii mahan kohdalta, olkapäät eivät mahdu mukaan. Näissä kuitenkin kaikki mitat ovat kohdallaan!



Pahoitteluni näistä kuvista, sillä hovikuvaajani Vaippi oli ikävä kyllä liian kiireinen eilen, jotta olisi ehtinyt kuvaajan tehtävänsä hoitaa kunnolla! ;D

maanantai 7. tammikuuta 2013

Once again - Back to school

Tänään ollaankin palattu koulun penkille oikein rytinällä. Tämä maanantai alkoi kevyesti miltei 7 tunnin koulupäivälle, joka on siis huikean pitkä päivä minulle. Olenkin viime syksynä tottunut maksimissaan alle 3 tunnin koulupäiviin, joten ero on melkoinen. Onneksi sentään tällä viikolla vielä 2 päivää on arkena vapaata, kun osa kursseista alkaa vasta ensi viikolla tai myöhemmin. 

Kiitos kuvasta Vaipille <3
Päivän asuna tänään toimi fuksian värinen peplumpaita, Zaran valkoiset farkut sekä hennesin jakku, joka onkin täällä jo useaan otteeseen esiintynyt. Koruina tietysti Samilta saadut Guessin ranne- ja kaulakorut. Olin myös pitkästä aikaa liikenteessä koulussa hiukset auki. Tämä operaatio vaatii hiusten suoristamisen aamulla ja koske olen maailman surkein tässä hommassa, en sitä ikinä jaksa tehdä. Minullahan on siis klipsihiustenpidennykset, joten usein hiukset jäävät ihan kotiinkin koulupäivän ajaksi. 


Koulussa oli tänään ehdotonta lemppariainettani koko päivä eli liiketaloutta (hyi yök). Ensin aamulla käsiteltiin johtamisosaamista, joka nyt oli aiheista ehkä siedettävämpi. Tutuksi tunnilla tuli käsite "johdettava", joka on siis kuulemma parempi käsite kuin alainen. Itselleni kyllä tulee mieleen johdettavasta joku hieman taukimpi yksilö, joka ei osaisi tehdä mitään itse eli käsite ei kyllä päädy käyttöön. Iltapäivälle oli aikataulussa luvassa taloushallintoa, ehkä eniten yököintä markkinoinnin jälkeen mitä liiketaloudessa on keksitty. Valittevasti tradenomiopintoihin kuuluu pakollisena nämäkin aiheet, joten koitetaan kestää. Onneksi tunnit ovat usein tietokoneluokissa, jolloin voi käyttää aikansa hyödyksi esim pelaamalla pelejä kuten Potfarm, sanajahti ja Candy crush saga. 

Tältä lukuvuodelta opintopisteitä pitäisi tulla plakkariin 35, joka on huikeat 5op enemmän kuin tavoite. Tästä puolvuotisesta on ehkä tulossa myös opintojeni rankin, joten koitetaan kestää. Tänään olin onneksi varautunut asianmukaisin eväin koulupäivään eli laukustani löytyi Battery, mandariinejä sekä Profeel proteiinijuoma. Koulun ruokalaakin tuli testattua uskomattomaan 2,60€ (sossu)hintaan ja tänään tarjolla olikin lihapullia. Täytyy kyllä sanoa että osaa ne meidän hotrat ruokaa tehdä! Nyt kuitenkin kokkailemaan omaa terveyssafkoja keittiön puolelle, palaillaan ja hyvää alkanutta vuotta muillekin koululaisille! :)

perjantai 4. tammikuuta 2013

Puntaripanna

Nyt kun vuosi on vaihtunut, on taas aika tehdä niitä iänikuisia lupauksia. Monet meistä lupaavat laihduttaa, elää terveellisemmin, liikkua säännöllisesti yms ja tässä onnistutaankin aina hetki alkuvuodesta. Kummasti ne uudet totutut tavat tuppaavat jäämään unholaan. Itse olen myös aiemmin lukeutunut näihin luovuttajiin, koska aina on tullut jokin syy lipsua pidemmän aikaa näistä rutiineista. Esimerkiksi pari vuotta sitten se oli murtunut selkä, minkä vuoksi olinkin pidemmän aikaa melko rajoittunut liikkumaan.

Nyt kuitenkin olen päättänyt jo hyvissä ajoin ennen vuoden vaihtumista muuttaa elämäntapojani toivottavasti pysyvästi. Tämä ei ole pelkästään laihduttamista vaan kokonaisvaltaista, parempaa oloa. Olen yrittänyt käydä salilla nyt aktiivisesti lokakuusta lähtien ja mielestäni olenkin onnistunut ihan hyvin. Painokin on tullut parisen kiloa alas ja kokonaisuudessaan olen laihtunut lähemmäs 15 kiloa "parhaista ajoista".

Millä sen sitten olen tehnyt? Aluksi tarkkailin syömisiä ja kokeilin karppaamista. Sillä sain hyvän startin ja motivaatio pysyi yllä. Juustohirmuna minun oli myös helppo noudattaa kyseistä "dieettiä", sillä liian tiukka syömisenkontrollointi ei ole minun juttuni. Karppaamisesta on kuitenkin aikaa ja nykyään syön melkolailla vapaasti. Yritän kuitenkin välttää yletöntä hesessäkäyntiä yms, mutta sallin herkut ajoittain itselleni. Tällä hetkellä kuitenkin yritän vaihtaa esimerkiksi vaaleat viljat täysjyvätuotteisiin ja aikaansaada pienillä muutoksilla tuloksia.

maitorahkaa, kuivattuja hedelmiä sekä vadelmahilloa

Otsikon mukaisesti puntari menee nyt täyspannaan ainakin kuukaudeksi enkä aio miettiä painoa itsessään. Tavoitteenani on saada "jenkkakahvat" sulatettua ja se ei onnistu kuin oikealla ruokavaliolla ja liikunnalla. Toivottavasti joskus tässä onnistuisin.

Salille mars / takki hennesin alesta 20€
Täällä vietetään myös tipatonta tammikuuta, vaikken uskokaan sen vaikuttavan oikeastaan mihinkään. Kuitenkin mielestäni juon verrattain vähän, mutta tässähän ne vaikutukset sitten nähdään. Ensi viikolla koulukin astuu kuviohin taas mukaan sotkemaan vapaat päivät, mutta aion silti pakottaa itseni ehtimään salille ainakin 4 kertaa viikossa!

Tsemppiä myös muille kuntoprojektin aloittaneille! :)

tiistai 1. tammikuuta 2013

Uusi vuosi 2013

Juhlistimme eilen vuoden vaihtumista rauhallisesti kavereiden kesken pienelle porukalla varsin sivistyneesti. Ilta kului lautapelien muodossa samalla hieman alkoholituotteita maistellen. Kaipa olen tulossa vanhaksi, sillä uuden vuoden juhlistaminen megalomaanisissa bileissä ei olisi enää minun juttuni. Mieluummin pienellä porukalla hyvässä seurassa.


Peli-illan aloitimme Blokuksen parissa, joka oli ainakin itselleni uusi tuttavuus. Pelissä on tarkoitus saada erimuotoisia paloja sopimaan laudalle mahdollisimman monta. Palat eivät kuitenkaan saa koskettaa omia paloja kuin kulmista, joka tuo peliin hieman vaikeutta. Lisäski tottakai toiset pelaajat voivat blokkia sinua tekemästä sopivia siirtoja. Pelaaja jolle jää vähiten ruutuja jäljelle, voittaa pelin. Itse en tietenkään voittanut kertaakaan, mutta ei se menoa haitannut.

Illan mittaan pelasimme myös Aliasta ja siinä peittosimmekin pojat Sannin kanssa ylivoimaisesti. Myös trivial pursuit koetteli tietämystämme ja yllättävän hyvin sekin sujui.


Kävimme myös toki ampumassa muutamat raketit. Itse tosin tyydyin turvalliseen välimatkaan ja sädetikkuihin, sillä päin puita ja parkkipaikkaa parit raketit lähtivät. Ystävällisesti myös eräs perhe hieman ammuskeli isoja pommeja meitä päin.


Hennesin pinkki mekko oli tämän uuden vuoden valinta. Yllättäen päällä oli myös uusi jakku, joka on todella päässyt käyttöön miltei jokaisen asun kanssa sen hankkimisen jälkeen.

Mites teillä meni uusi vuosi? :)